最佳答案：<p>据可靠调查数据表明,34b大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部.当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的.而保证胸部丰满程度的,除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素,这就是为什么每当你减肥时,无论真正成功与否,罩杯都会掉一号的原因.</p>
<p>(一)饮食法:</p>
<p>蔬果牛奶鱼肉能丰乳</p>
<p>1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.</p>
<p>2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.</p>
<p>3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形.</p>
<p>4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育.</p>
<p>5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌.</p>
<p>6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成.</p>
<p>7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用.</p>
<p>8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤.材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等.紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效.</p>
<p>9、亦可饮用以黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤.因鲤鱼具有强身效用,而白x则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果.</p>
<p>10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效.</p>
<p>11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗.这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育.</p>
<p>12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶.前者益气养血,后者补益心气、养心安神.</p>
<p>13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果.</p>
<p>14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.</p>
<p>15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育.</p>
<p>16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.</p>