最佳答案：<p>食是不靠谱的 其实你节食一个星期体重就会有变化.开始会瘦的挺快,但是一个月多月就慢慢地变慢了 你要是一星期称一次体重的话就会发现了. 节食会有副作用 身体不健康 身体发虚 影响身体发育 影响智力发育,这样你上课根本没办法上下去,脸色不好.会伤了元气税务,也许你现在一时的是瘦下来了但是会反弹的很快的,即使你吃很少的东西也会反弹,因为你身体太需要这些东西了,就是喝水也会长胖, 你要是伤了元气 贫血了 以后就要吃药啊什么的花更多的钱来补身体 是很不划算的.建议你多吃水果多喝水 饭是要吃的 把肉和面食分开来吃,就是吃肉和菜就不要吃面食,吃面食和菜就不要是肉了,这是分食减肥法..你在吃饭前先喝一杯水把胃撑起来胃感觉不到饿,这样吃的自然就少了还不痛苦,身边准备点坚果,饿了吃几个喝点水就会有饱腹的感觉,千万不要勉强自己强制节食 还有重要的就是多多的运动啊,<br /></p>