最佳答案:<p>随着社会的发展,瑜伽也渐渐的进入到了我们的生活之中,因为它的方便受到了大家的尝试,它既可以帮助大家修饰腿型,还可以起到减肥的效果,也可以帮助大家强身健体,是一项越来越受人欢迎的运动,很多人都希望自己可以拥有纤细笔直的腿,而瑜伽可以起到瘦腿的作用。</p>
<p>双腿并拢,腿部战直,身体向下弯曲直到双手能够完全接触瑜伽垫,双脚后跟可以微微抬起,背部挺直,这时候身体呈倒V字形。</p>
<p>先趴下,将双脚并拢,双腿向上抬起,用头去尽量地靠双脚。这时候身体大致呈一个三角形。</p>
<p>双手撑地来支撑身体离开地面,双腿,双脚背紧贴地,夹紧臀部。这时候,身体呈L形。</p>
<p>坐在瑜伽垫上,两腿伸直,身体尽量向下压,尽力用胸去贴大腿,用手去触摸脚尖。</p>
<p>先平躺在瑜伽垫上,然后膝盖慢慢离地,直到小腿垂直于地面,臀部尽量往天花板上翘。</p>
<p>跪在瑜伽垫上,深呼吸,腰部用力,头部和身体慢慢向后仰,用双手去摸脚后跟,然后身体再慢慢抬起,这个动作很瘦大腿。</p>
<p>坐姿,双腿并拢拉直,双手扶双腿慢慢向上抬起,直到双腿与身体上半部分垂直,保持几秒钟后慢慢放下双腿,回到坐姿。</p>