最佳答案：<p>祛斑的话可以多吃以下的食物：</p>
<p>1、樱桃：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。</p>
<p>2、草莓：草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类</p>
<p>3、猕猴桃：常吃猕猴桃好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是丰富、全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。</p>