最佳答案:<p>祛斑的方法挺多的,其中就包括饮食调理这一条,想要通过饮食来祛斑,就要找到可以祛斑的食物,这样才能达到淡化面部色斑的目的,那么,能祛斑的食物有哪些呢?接下来,为大家介绍四种常见的祛斑食物,长期坚持食用的话,具有一定的祛斑效果。</p>
<p>1、柠檬汁</p>
<p>将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。</p>
<p>2、西红柿汁</p>
<p>每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。</p>
<p>3、黄瓜粥</p>
<p>取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。</p>
<p>4、绿豆百合美白汤</p>
<p>将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。</p>