最佳答案：<p>方法/步骤</p>
<p>（1）上火长痘 清火饮食助你“战痘”到底</p>
<p>冬令过度进补、饮食不当的人，到了春季要多吃些凉性食物，如马兰头、荠菜、香椿、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效；还可以吃点白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜。有明显上火症状的人可吃(或泡茶)绿豆、金银花、野菊花、莲子心等，都能起到清热去火的作用，保持机体阴阳平衡。</p>
<p>清火的东西如果要按脏腑来细分的话，莲子心、淡竹叶清心火，用于舌尖红，口腔溃疡，小便短赤为主的上火；菊花、决明子、芦荟清肝火，用于眼睛干，眼睛红，眼屎较多，口苦，心烦易怒，便秘，长痘，心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理气，还有美容养颜的功效；金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴，用于嘴唇干，喉咙痛，干咳。如果阴虚火旺，可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。</p>
<p>（2）生活小细节让痘痘通通没有</p>
<p>许多人都有这样的经验，痘痘刚消下去，过不了几天又会复发。专家指出，在治疗期间，应做好修复工作，正确洗脸、睡子时觉、吃对东西等等，从生活的小细节做好，才能防止痘痘再次复发。</p>
<p>1、不可用生水直接接触到痤疮的位置，病理部位尽量不要沾水，或者可以使用冷开水。不要反复使用洗面奶去油。有的女孩总感觉脸上很油、很脏，于是用洗面奶使劲地搓洗。这种做法是错误的。这是由于我们人体有自我修复的功能，过度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌过多的油脂会造成毛孔阻塞，导致痘痘更加严重，切记过度去除脸部油脂。</p>
<p>2、11点前必须上床睡觉。“睡觉”这两个字从中医的理论来说，子时是阳气进入我们体内的时候，如果此时得不到休息，阳气不能进入，导致阴阳失调。阴气就会消耗过多，结果造成阴虚，虚火旺盛，引起痘痘发作。</p>
<p>3、饮食应注意使用温热的食物，如薏仁、银耳等健脾胃的食物。切记不可随意使用诸如金银花等去火的食物。</p>
<p>4、控制情绪，防止过度紧张。每天做内心的修炼，可每天用10多分钟的时间静坐，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。</p>