最佳答案：<p>「小腿按摩法」</p>
<p>▶两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。</p>
<p>▶用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。</p>
<p>注意事项：左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。</p>
<p>瘦小腿穴位</p>
<p>▶足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。</p>
<p>按摩方法：拇指按压。</p>
<p>▶承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。</p>
<p>按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。</p>
<p>按摩方法：用拇指关节按压。</p>
<p>「大腿按摩法」</p>
<p>▶双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。</p>
<p>▶双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。</p>
<p>▶双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。</p>
<p>注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。</p>
<p>按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。</p>
<p>瘦大腿穴位</p>
<p>▶血海穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。</p>
<p>按摩方法：拇指圈状按摩。</p>
<p>▶风市穴：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。</p>