最佳答案：<p>随着时光的流逝大多数人的面部不仅长斑而且还有过多的皱纹，这都是岁月侵袭带来的坏处，那么该如何让自己的斑痕和皱纹消失，大家可以选择从多吃水果蔬菜入手，这是因为水果蔬菜中富含对抗去除自由基的物质，可有效祛斑除皱。</p>
<p>多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和各种微量元素，这些都会减弱紫外线对皮肤的损坏，减少黑色素的沉淀，从而减少皮肤斑点的出现。</p>
<p>做好皮肤防晒工作，平时可以用具有防晒功能的护肤品，夏天外出的时候要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴遮阳帽或者打遮阳伞，这样可以减少黑色素在脸部皮肤的沉淀，自然会减小皮肤色斑。</p>
<p>少吃油炸类食物，油炸类食物中油脂含量高，经常食用，不仅会使人变胖，而且对皮肤比较敏感的人来说还可能引起痤疮，痘痘等，不利于皮肤保养，容易起斑长皱。</p>
<p>做好日常护肤工作，平日里除了要将脸清洗干净之外，必需的护肤还是要小心做好的，像水，乳液，面霜，防晒霜等，都要用心选择适合自己皮肤的，不要怕麻烦，因为脸经常洗不干净，油脂堵塞毛孔，也会引发皮肤问题。</p>
<p>以上就是对祛斑除皱方法的介绍，其实在如今人们的生活渐渐变好，所以大家一定要注意饮食健康卫生，这样才能有一个好的身体，从而不会产生斑痕和皱纹。</p>