最佳答案:<p><span style="color:rgb(51,51,51);font-family:'微软雅黑', 'Microsoft Yahei', '黑体', '宋体', Tahoma, Arial, Simsun, Helvetica, sans-serif;">首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径的。 </span><br /></p>