最佳答案：<p>方法/步骤</p>
<p>多吃含维生素C多的食物</p>
<p>可以用柠檬片泡水,要用鲜柠檬,切片后可加蜂蜜,因为柠檬中含有大量的维生素C,对皮肤的美白效果很好.</p>
<p>每天吃一个西红柿,吃西红柿能抑制皮肤黑色素的生成,也很补水,对身体很好.记得平时多吃水果和蔬菜,补充身体的水分和维生素.</p>
<p>多喝乳制品</p>
<p>平时多喝牛奶和酸奶等乳制品,乳制品中含有可多种维生素、矿物质等营养成分,促进身体新陈代谢,改善便秘,有效的将身体中不好的毒素排除掉.</p>
<p>吃健康的零食,不吃垃圾食品</p>
<p>想吃零食的时候可以准备一些红枣,既健康又能消除饥饿感,红枣能健脾养胃,让人起色红润,红枣中也含有丰富的VC、VE和其他营养物质,比起用垃圾食品来充饥要好得多.</p>
<p>4</p>
<p>喝花茶</p>
<p>少喝些咖啡、酒类的刺激性饮料,可以喝花茶,像玫瑰茶、桃花茶都可以的.既养生又可口.</p>
<p>5</p>
<p>使用安全的美白产品</p>
<p>选择护肤品方面一定要使用安全、温和的美白护肤产品,要选择纯植物的,千万不要乱用化妆品,如果化妆了一定要仔细的卸妆,不要把粉底残留在脸上,以免让彩妆堆积在脸上而造成色素沉着长斑.</p>
<p>6</p>
<p>养成良好的生活习惯,不要抽烟和饮酒,保证充足的睡眠时间不要熬夜,让身体得到很好的休息,休息的不好很容易影响气色的.</p>
<p>7</p>
<p>注意防晒,尤其是夏天,出门要涂防晒霜,打遮阳伞,紫外线也会引起色斑的形成.</p>