剖腹产后怎么瘦肚子
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刨腹产怎么瘦肚子啊?

最佳答案:<p>不管是剖腹产还是顺产,产后妈妈的皮肤松弛,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。极易形成大肚子,而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼。</p> <p>1、仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。</p> <p>2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气恢复姿势。</p> <p>3、循环1-2顺序,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。</p> <p>指导意见:产后瘦肚子瘦腰饮食均衡定时定量,均衡饮食切记在3餐之外吃零食,睡前2小时更不能吃任何东西(可以喝水)。此外,偏食也是不利减重的因素。少吃油炸食物、甜食及含糖饮料油炸食物与甜食,通常热量都很高,减重者必须严禁摄取。</p>
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产后如何瘦肚子

最佳答案:<p>关于产后肚子怎么减下去,首先要想明白,为什么要减下来,因为这是你坚持下去的信念,只有有了信念才可以成功。</p> <p>1、产后一定要绑收腹带;一定一定要绑收腹带,谁和你说不要绑,你也要绑</p> <p>2、合理的健身锻炼:出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了,推荐的必做运动是平板支撑,这个看似很简单,但是轻松把你练趴下的动作</p> <p>3、重要的一点就是饮食了,千万不要节食。早餐一定要吃,而且要吃饱,午餐基本想吃什么吃什么,但是不要暴饮暴食,晚餐适当清淡一点,少一点</p>