1、靠墙站
饭后靠墙站对瘦肚子也是比较有效的，让整个身体背对着墙壁，然后紧紧贴上去，同时要夹紧臀部，让整个身体的臀部、背部、手臂等等都紧贴着墙壁站直，一般情况下，站立十五分钟就会感觉累了，但是一定要注意坚持，慢慢的就会有效果。
2、束腹带
如果女性是剖腹产的话，可以试试用束腹带来瘦肚子，使用束腹带不但可以防止内脏的下垂，瘦肚子的效果也是非常好的。但是使用束腹带的前提是必须要等剖腹产手术伤口愈合以后才可以使用，否则的话是不可以用束腹带的。
3、多喝水
多喝水也有利于产后瘦肚子，尤其是在早上的时候，可以在起来的时候喝两杯白开水，不仅可以滋润人体的器官，还能促进人体的消化系统，有利于体内垃圾的排出，可以有效的进行排毒，因此多喝水对于瘦肚子也是有帮助的。
4、腹部按摩
腹部按摩也有利于产后瘦肚子，这种方法不仅简单，而且效果也是比较好的，它可以作为燃烧腹部脂肪，强身健体的一种方式，这种方法还有利于缓解临床上比较多见的消化系统、泌尿系统等相关疾病，具体的操作方法如下：
首先平躺在床上，然后用波浪式的推压法从上腹移到小腹，差不多进行三至四次左右，然后依次用三根手指叠按在腹部上中下的部位，每个部位按两三遍左右就可以了。
关于产后肚子怎么减下去，首先要想明白，为什么要减下来，因为这是你坚持下去的信念，只有有了信念才可以成功。
1、产后一定要绑收腹带；一定一定要绑收腹带，谁和你说不要绑，你也要绑
2、合理的健身锻炼：出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了，推荐的必做运动是平板支撑，这个看似很简单，但是轻松把你练趴下的动作
3、重要的一点就是饮食了，千万不要节食。早餐一定要吃，而且要吃饱，午餐基本想吃什么吃什么，但是不要暴饮暴食，晚餐适当清淡一点，少一点
关于产后肚子怎么减下去，首先要想明白，为什么要减下来，因为这是你坚持下去的信念，只有有了信念才可以成功。
1、产后一定要绑收腹带；一定一定要绑收腹带，谁和你说不要绑，你也要绑
2、合理的健身锻炼：出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了，推荐的必做运动是平板支撑，这个看似很简单，但是轻松把你练趴下的动作
3、重要的一点就是饮食了，千万不要节食。早餐一定要吃，而且要吃饱，午餐基本想吃什么吃什么，但是不要暴饮暴食，晚餐适当清淡一点，少一点
肖艳华- 襄阳韩美整形医院 - 副主任医师| 2019-07-20 10:26怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。
怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。
一，瑜伽，不少女性在产后都喜欢由瑜伽的运动来帮助自己恢复生产，而且产后瑜伽不仅可以帮助减肥的效果，还能够舒缓情绪，是个不错的产后恢复方法。
瑜伽中有很多动作都是可以帮助赘肉的消耗，而且还能够锻炼机体的协调性，所以想要瘦肚子可以多尝试一些产后瑜伽。
二，仰卧起坐，产后只要身体素质恢复到一定的条件下，是可以用更多的运动方式来进行瘦肚子。常见的就是仰卧起坐的方式，对于肚子上面的凹肉消除应该就是直接的方法，可以让凹肉更快的运动，起到燃脂的效果，还能练出马甲线。
三，腹部按摩，产前和产后都需要适当的按摩腹部，产前是为了预防妊娠纹的出现，要多注意肌肤的弹性；产后按摩肚子是可以起到瘦肚子的效果，因为在生完宝宝之后肚子上的肉就会变得格外的松弛，而适当的按摩是可以帮助产后收腹的作用的。
一，瑜伽，不少女性在产后都喜欢由瑜伽的运动来帮助自己恢复生产，而且产后瑜伽不仅可以帮助减肥的效果，还能够舒缓情绪，是个不错的产后恢复方法。
瑜伽中有很多动作都是可以帮助赘肉的消耗，而且还能够锻炼机体的协调性，所以想要瘦肚子可以多尝试一些产后瑜伽。
二，仰卧起坐，产后只要身体素质恢复到一定的条件下，是可以用更多的运动方式来进行瘦肚子。常见的就是仰卧起坐的方式，对于肚子上面的凹肉消除应该就是直接的方法，可以让凹肉更快的运动，起到燃脂的效果，还能练出马甲线。
三，腹部按摩，产前和产后都需要适当的按摩腹部，产前是为了预防妊娠纹的出现，要多注意肌肤的弹性；产后按摩肚子是可以起到瘦肚子的效果，因为在生完宝宝之后肚子上的肉就会变得格外的松弛，而适当的按摩是可以帮助产后收腹的作用的。
黄树开- 长沙美莱整形医院 - 副主任医师| 2019-07-20 09:37