瘦腰瘦肚子的最快方法
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床上瘦腰瘦肚子的方法

最佳答案：<p>在睡觉前——·只要有时间就可以,平躺在床上用腿在空中做出骑自行车的动作,不用好久,每天晚上十分钟,会有很效果的哦——</p> <p>或者是喝普洱茶,普洱茶有刮油的作用,而且不会拉肚子,可以把普洱茶带到学校里,渴了就喝,三餐吃四分之三饱就行.(切记,只能吃三餐,下午肚子饿了不能吃东西,晚上9点后也不要吃东西)</p>
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怎样瘦腰和肚子有效简单方法

最佳答案：<p>1、站立扭腰</p> <p>可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！</p> <p>2、保鲜膜原地踏步法</p> <p>尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。</p> <p>3、粗盐瘦腰法</p> <p>粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。</p> <p>如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。</p> <p>4、捡豆子瘦腰法</p> <p>每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……</p> <p>坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。</p> <p>5、靠墙站法</p> <p>同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。</p> <p>6、按摩瘦腹法</p> <p>这是一种常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。</p>

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