最佳答案：<p>说实话,一周想瘦下来几乎不可能,教你个短时间有点效果的方法,长期坚持,效果更好</p>
<p>方法一:简单的还是控制自己的饮食,平时少吃点油腻的东西,多吃点下面的食物</p>
<p>水果类:苹果、柠檬</p>
<p>蔬菜类:西芹、冬瓜、豆芽</p>
<p>当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈,楼主别误解.</p>
<p>方法二:瘦脸按摩</p>
<p>step1.捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔.</p>
<p>step2.揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右.</p>
<p>step3.托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右.</p>
<p>step4.轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.</p>
<p>step5.双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟.</p>
<p>方法三:小习惯</p>
<p>唱歌:口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!</p>
<p>睡眠:每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!</p>
<p>呼吸:呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态.</p>