最佳答案：<p>不建议用，其实对身体是不好的，那您知道要怎样正确瘦身吗?您知道瘦身方法是什么吗?不知道没关系的，今天就为您介绍一下有关瘦身食谱的知识，感兴趣的美眉们赶快来吧。怎样正确瘦身</p>
<p>一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的瘦身成效，是不常量体重者的两倍。</p>
<p>二、计算食物的热量一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成好的饮食习惯。</p>
<p>三、衡量食物份量买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。</p>
<p>四、喝仟佰宠仟佰宠红球藻低聚肽玫瑰饮优选配方，优选原材料热量低且能保证营养均衡，能促进脂肪转化，抑制脂肪堆积。多种膳食纤维成分改善肠道菌群环境，促使人体摄入物质快速代谢，减少脂肪积累。</p>
<p>五、少吃自助餐尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。避免油炸食物。</p>
<p>六、拒绝诱惑瘦身忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。</p>
<p>七、将乳制品列入饮食中许多研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。对女性而言，乳制品还能提供钙质增健骨骼。</p>
<p>八、加长运动时间专家建议每周运动五天、每次持续至少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。</p>
<p>九、早餐不可不吃许多瘦身者误认为不吃早餐能瘦身。英国伦敦帝国学院研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍瘦身，且造成体重增加。</p>
<p>十、绝不放弃过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不好的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，还是能随时回到正轨继续下去，就是不要放弃。</p>