最佳答案：<p>脂肪是由热量构成，热量是人体维持正常生命体征、新陈代谢、活动的主要来源，摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形态存储下来。</p>
<p>减少摄入热量比如节食虽然能减肥但会引起其它较多的副作用，一旦恢复正常饮食，体重将加倍反弹。</p>
<p>只有增加少量的持续的运动方可健康减肥不反弹。</p>
<p>健康减肥讲究饮食健康，平时低油、少盐，多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、西兰花、菠菜、玉米、红薯，运动也不用剧烈的，每天保证晚饭后能走1小时，消耗500大卡热量，体重自然而然减轻、体力越来越好、精神越来越佳、身形塑造越来越有曲线。</p>
<p>其它方法都被验证了弊大于利。</p>