解决 赵奕然减肥法

最佳答案：<p>赵奕然它曾花8个月时间减去120斤的体重，成为了名副其实的“中国榜首减肥达人”。那么他的减肥方法是怎样的呢?</p> <p>赵奕然经过将亲自的实习，将手部和脚部的举措细化到九宫格里边，经过一系列的数字举措逐渐的到达减肥的作用。早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的，在赵奕然减肥历程的过程中早使用的是普通的脚垫，可是在使用过程中发现脚垫太薄，不隔音，楼下的邻居一直在抗议，后来使用比较软一些的材质，发现用不上力。经过一系列的摸索，终于找到了合适的材料。</p> <p>而此时，赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字，数字印制到脚垫上，是在赵奕然指导胖友减肥以后，在指导胖友的过程中，赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动，因为胖友很难精准的执行：向左迈20cm，向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题，在指导胖友进行原地跑的时候，只需要告诉胖友，从哪个数字迈向哪个数字就可以了。</p> <p>其实九宫格减肥法是一种十分流行的减肥方法，是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中，通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果。</p>

解决 赵奕然减肥法

最佳答案：<p>您好，看到您的描述，这种方法就是控制能量摄入和通过有氧运动消耗体内脂肪。减肥一定要适度，以保障应有的健康，可以采取运动和饮食相结合，少吃高热量高脂肪的食物，每天慢跑一个小时，长期坚持的话，有一定的减肥效果，平时还要注意低脂低盐饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果。减肥没有捷径可走，一定要注意控制好自己的饮食和坚持运动。<br /></p>