解决 肌肉量偏高怎么办?

最佳答案：<p>一，这些测量不见得准确。百分之50.9肯定是算错了。</p> <p>二，体脂率偏高身材会显的臃肿，男性肌肉率高些才会更加健美。女性也无妨，因为你体脂率也是正常的。另外肌肉率高些也不容易发胖的。</p> <p>三，同样体重的两人，其中一个肌肉率低但是体脂率高，体脂率高的反而显胖。 如果想要减肌肉可以做长跑锻炼。慢跑40分钟以上，一周3到5次，可以减肌肉和脂肪。有氧运动（如长跑）虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。运动生理学家发现，运动量达到比较大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即比较大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。</p>

解决 肌肉量偏高怎么办?

最佳答案：<p>肌肉含量高对减肥有帮助，肌肉含量高自己代谢会加快，所以对减肥有很大帮助。<br /></p>