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用什么方法瘦小腿

最佳答案：相信很多童鞋有和我一样的困扰，一边羡慕维密天使修长、匀称的美腿，一边捏着自己的小粗腿哀叹「为什么我的小腿还是这么粗」 要知道，任何想要单独瘦某个部位的减脂是不可能的，必要的锻炼+合理的饮食才是王道。 导致小腿粗壮的原因 1.遗传型小腿粗壮：基因太强大，还是该干嘛干嘛吧。 2.肌肉型小腿粗壮：很多都是由不正确的体态，比如走路姿势，或者不正确的跑步姿势造成的。另外长期穿高跟鞋也会导致小腿粗壮。 3.脂肪型小腿粗壮：当你捏小腿时，能够捏起来的就都是脂肪了。很多人都认为自己是肌肉腿，其实肌肉哪有那么好涨的。因为肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，是很难被手一下子捏起来。若捏起来的是肌肉，那么捏起来的部位就无法正常活动，而且非常疼，肌肉是不能被手一下子捏起来的。

用什么方法瘦小腿，感觉小腿上的肉有点硬？...

最佳答案：有的是因为脂肪堆积造成的，只要好好减脂就好。但更多的是和小腿肌肉有关，肌肉的挛缩导致小腿粗，减脂的效果降低。我们需要对挛缩的肌肉进行处理才能使小腿变细。 小腿肌肉的放松有助于缓解肌肉的挛缩。如果方便的话可以去做按摩。自己放松的话比较推荐泡沫轴。动作如图所示。要点的要缓慢滚动，范围要大。滚动一定要慢，速度过快的话没有作用。滚到疼痛的位置要停下多压一会儿。 除了放松肌肉，还要多做做拉伸。恢复肌肉的长度，柔韧性。由于小腿三头肌的肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成。所以小腿的拉伸动作分为直腿拉伸和屈腿拉伸两种，我们常见的是直腿拉伸，但屈腿拉伸也是有必要的。小腿的拉伸。动作如下图所示。注意感受小腿的牵拉感，有强烈牵拉感说明动作做对了。牵拉时要缓慢，慢慢做到有牵拉感的位置，然后保持住，15秒左右，拉伸5组。 小腿的训练。小腿肌肉挛缩一样要做小腿肌肉的训练。训练之后要把上述的放松和拉伸做一遍。肌肉的挛缩和肌肉力量是两个概念，肌肉挛缩并不意味着它力量就足够。一般通过提踵来训练。注意训练也是为了恢复活动度，所以我们借助台阶来训练，先把小腿拉长，脚后跟降到台阶以下，然后提踵肌肉收缩完成动作。 小腿粗，有的是因为胫骨和腓骨有内旋导致小腿肌肉有些外翻，这样在视觉上回感到小腿肌肉粗。这需要我们进行恢复训练。可以自己将腓骨向下方做些松动，放松足底。 注意饮食。不管是想瘦哪里，控制饮食，减少摄入，都是有效且必须的。正常三餐，少吃零食。吃饭少油、少盐。适量补充蛋白，多吃蔬菜和水果，适量减少主食但不能不吃主食。

用什么方法瘦小腿好

最佳答案：纤细的腿部可以让一个人的身材变得更为性感，可是在生活当中有的人因为种种原因小腿部位脂肪会比较多，看起来显得较为臃肿，这样的状况会影响到身材的协调性。不过，现在通过吸脂手术来改善现有问题会比较好，这项瘦小腿方法操作是比较简单的，而且恢复起来也比较快。 吸脂手术是一项有效解决小腿部位脂肪堆积的方法，它可以将小腿上的脂肪进行溶解，并去除这项手术对于自身的创伤会比较小，恢复起来也就快，手术之后不会留下整形的痕迹，而且做好对局部的相关护理，也可以长久保持效果，因此这一方式受到了很多人士的欢迎与青睐。 对于小腿局部伤口部位是不可用手去随便触摸的，如若有这分泌物，要通过消毒的工具来进行擦拭，避免局部出现感染，而影响到伤口愈合时间。 在饮食中，对于伤口恢复较有利的食物可进行食用，而带有辣椒的食物要做好忌口，以免影响到手术伤口愈合情况。 同时要避免水流进伤口，这样不仅不利于伤口愈合时间，而且容易发生感染或者是发炎的情况，大家要谨慎对待。 术后局部有着肿胀情况是正常现象，大家不要随意乱吃药物，可根据医生的建议口服一些抗生素，或者是对局部进行三天冰敷与热敷交替的方式来改善现有问题。 为了使效果得到一定的保障，建议大家去选择资质较深专业的做手术医院来进行项目操作，在手术之前要清洁小腿部位，女性要避开月经期，若是小腿局部有皮肤炎症是不建议选择去做此项手术的。同时也要与医生进行沟通并尽可能达成一致的手术方案。