解决 水煮娃娃菜能减肥吗

最佳答案：<p>别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜</p> <p>水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。</p> <p>草莓沙拉</p> <p>准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。</p> <p>制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。</p> <p>苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。</p> <p>四色沙拉</p> <p>准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。</p> <p>制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。</p> <p>葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。</p> <p>蔬菜沙拉</p> <p>准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。</p> <p>制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。</p> <p>黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。</p> <p>这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!</p>

解决 水煮娃娃菜能减肥吗

最佳答案：<p>不会的，请放心食用噢</p> <p>不过任何食物都有一个度的，物极必反。</p> <p>娃娃菜的热量很低，平均只有8大卡。</p> <p>娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。</p> <p>增强抵抗力</p> <p>娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。</p> <p>解渴利尿</p> <p>娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。</p> <p>通利肠胃</p> <p>过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此适合肠胃不佳和或病患者食用。</p> <p>促进消化</p> <p>娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的</p> <p>功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛</p> <p>纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。</p> <p>娃娃菜的食用禁忌</p> <p>哺乳期的妇女不宜过多食用，身体虚寒者也不宜过多食用。</p>