水煮娃娃菜能减肥吗

最佳答案 2019-06-11 13:49

可以减肥,不过要想真正持久的减肥,要结合以下方法。。

健康减肥不是节食不吃,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。

健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。

每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。

早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。

中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。

晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。

晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。

其他 6 个回答

只吃这个的话长时间下来身体或许会瘦,但是对身体不好! 想要瘦建议你每天吃7分饱,然后多锻炼!

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 13:58
水煮娃娃菜能减肥吗

只吃这个的话长时间下来身体或许会瘦,但是对身体不好! 想要瘦建议你每天吃7分饱,然后多锻炼!

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-11 13:58

水煮白菜现在我也在试用 也多方调查了一下 水煮里可以放点去皮的姜 或者胡椒啥的 但是一定不要放油盐 因为油盐会刺激肠胃吸收 就不好了 我们的目的是为了刮油达到减肥的目的的 为了达到好的效果建议你出了水煮白之外可以吃点儿黄瓜 洋柿子啊那些一点热量都没有的事物 鸡蛋我不吃要减肥就要彻底点嘛 你说不爱吃没味道的东西 谁都不爱吃 但是减肥路哪有那么多不乐意 你乐意的只会让你更发福下去 减肥不易坚持就是胜利 对了我还会配合运动的 我刚毕业那会儿140现在坚持到了110多 你也加油!

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 10:18
水煮娃娃菜能减肥吗

水煮白菜现在我也在试用 也多方调查了一下 水煮里可以放点去皮的姜 或者胡椒啥的 但是一定不要放油盐 因为油盐会刺激肠胃吸收 就不好了 我们的目的是为了刮油达到减肥的目的的 为了达到好的效果建议你出了水煮白之外可以吃点儿黄瓜 洋柿子啊那些一点热量都没有的事物 鸡蛋我不吃要减肥就要彻底点嘛 你说不爱吃没味道的东西 谁都不爱吃 但是减肥路哪有那么多不乐意 你乐意的只会让你更发福下去 减肥不易坚持就是胜利 对了我还会配合运动的 我刚毕业那会儿140现在坚持到了110多 你也加油!

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-11 10:18

别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

草莓沙拉

准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。

苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

四色沙拉

准备食材:5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

制作方法:首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净,然后将剥去荔枝的皮,去核。拿出一个碗,将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入适量的沙拉酱和柠檬汁,将其搅拌均匀,然后就可以食用啦。

葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素,樱桃能够温肠通便,具有很高的药用价值,而荔枝则能补肾,加快肾脏内部的废物的代谢,柠檬汁是高碱度的饮料,它可以改善人体的血液循环,帮助肺部排出毒素。

蔬菜沙拉

准备食材:准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

制作方法:把黄瓜、洋葱洗净,用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,倒入适量的橄榄油,搅拌一下,再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。

这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 08:06
水煮娃娃菜能减肥吗

别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

草莓沙拉

准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。

苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

四色沙拉

准备食材:5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

制作方法:首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净,然后将剥去荔枝的皮,去核。拿出一个碗,将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入适量的沙拉酱和柠檬汁,将其搅拌均匀,然后就可以食用啦。

葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素,樱桃能够温肠通便,具有很高的药用价值,而荔枝则能补肾,加快肾脏内部的废物的代谢,柠檬汁是高碱度的饮料,它可以改善人体的血液循环,帮助肺部排出毒素。

蔬菜沙拉

准备食材:准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

制作方法:把黄瓜、洋葱洗净,用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,倒入适量的橄榄油,搅拌一下,再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。

这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-11 08:06