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晚上减肥吃什么比较好
最佳答案:
<p>香蕉是减肥的食物,因为吃了香蕉你会觉得好饱,然后就可以少吃点饭,而且吃香蕉可以让你体内的毒和脏的垃圾排出来,这样你会觉得舒服好多的。早上每天喝一杯豆浆会比牛奶好,如果你想减肥就改喝豆浆吧,因为豆浆会让你觉得自己吃了好多东西,而且也有排毒的功效,可以帮你的肠胃消化得快些。冬瓜有利水湿的作用,多吃冬瓜可以将体内多余的水分排出来,这样就可以达到减肥的功效,而且夏天吃冬瓜是非常好的,怀孕的人吃就更好了,尤其是水肿的人。要喝无糖豆浆才可以减肥,大家一定不要喝豆浆的时候还放太多的糖这样不好。<br /></p>
解决
晚上减肥吃什么比较好
最佳答案:
<p>晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。</p> <p>晚餐量是一日三餐中少的,但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等。</p> <p>晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃。</p> <p>晚上八点之后不要再进食,尤其是喜欢吃夜宵的你,戒掉夜宵吧。如果实在是饿了,就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉,它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。</p> <p>记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶,当然比较好是自己家里做的无糖酸奶是比较好的。酸奶比较好喝原味的酸奶,不要吃含果肉果酱的酸奶。</p>
解决
晚上减肥吃什么比较好
最佳答案:
<p>晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。</p> <p>晚餐量是一日三餐中少的,但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等。</p> <p>晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃。</p> <p>晚上八点之后不要再进食,尤其是喜欢吃夜宵的你,戒掉夜宵吧。如果实在是饿了,就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉,它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。</p> <p>记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶,当然比较好是自己家里做的无糖酸奶是比较好的。酸奶比较好喝原味的酸奶,不要吃含果肉果酱的酸奶。</p>
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