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解决怎么才能瘦腿

最佳答案：以下是一些有关瘦腿的建议： 1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的比较好运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

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最佳答案：你好，根据你的描述情况，腿上脂肪要通过锻炼达到减肥，不要用吸脂减肥，是有一定的副作用的，平时要生活规律，多进行腿部运动，如跑步、快走、球类运动，跳绳、瑜伽等，根据自己的身体状况选择合适的运动方式。还要配合饮食调理。

怎么才能瘦腿，瘦腰。

最佳答案：你好，减肥的比较好办法就是饮食运动，现在市面上的保健品减肥药成分参差不齐，多是靠抑制食欲或者促进排便，更有黑心卖家加入促进机体代谢的激素，都不算事健康减肥。减肥的要义就在于少吃多运动，说白了，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，希望我的回答能帮助到你。

怎么才能瘦腿？

最佳答案：众所周知，夏天是各位爱美者的露腿时节，每个人都希望有一双细白的大长腿，往往细腿总能让人羡慕嫉妒恨，因此很多人都想方设法地想要瘦腿，但腿部也是比较难瘦下去的部位之一，一不小心就会反弹或者长出肌肉，让人措不及防，那么接下来就介绍一下怎么能瘦腿。 1、促进双足血循按摩法。目的：促进双足血循。手指的按压能够能够促进血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，还能有效防止关节炎等问题。刺激脚踝关节以拇指指腹多多揉按脚踝关节，及后方筋骨，除了可以消除水肿还能预防双足冰冷。活络血液循环多多转动膝关节于踝关节，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。 2、紧实小腿线条按摩法：紧实小腿线条。小腿线条优美能够有效吸引路人的眼球，如何瘦小腿成为一众MM每个夏天的必备功课。其实，只要每天坚持用手指有规律地按摩小腿就能紧实小腿线条，有效防止小腿水肿以及淋巴堵塞，甚至是脂肪的堆积。前侧的淋巴流按摩。大拇指贴于小腿前骨内侧，由脚踝朝膝盖方向往上推按，必需出力多推按几次。击退浮肿软化肌肉。抓捏小腿内侧的肉，同样地再朝膝盖慢慢按，软化小腿肌肉，消除浮肿及脂肪。通畅下半身循环。双手包著小腿，注意手指要并拢，不能有空隙，由下往上推按，将囤积的淋巴往上推按。

怎么才能瘦腿上的肉

最佳答案：有一些人平日运动量非常的少，而且摄取的热量又远远高于日常所消耗的热量，所以慢慢的就造成了身体的肥胖。其实我们都知道身材一旦肥胖的话，明显的地方当属大腿了，因为大腿是一个非常容易堆积脂肪的地方，甚至有一些人其它地方瘦瘦的，但是大腿也是依旧有着不少的赘肉。由此可见，瘦大腿是所有的人都应该关心的话题，那么如何瘦大腿上的肉呢？其实生活中进行瘦大腿的方式是比较多的，比如说可以通过运动来进行大腿的减肥，还有一些就是直接采用吸脂手术来达到瘦大腿的目的，当然，不同个体适合的方式是不同的。 抬起你的脚跟。想要强健大腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，只需要抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。 90度倒立腿部。我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

怎么才能瘦腿和瘦腰

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最佳答案：你好，瘦腿比较好是运动的办法进行，而且目前你正好处于生长发育的关键时期， 意见建议：比较好不要轻易减肥。可以做瑜伽运动，这样既可以塑造体形，还能够瘦腿瘦腰等等，另外瘦小腿的运动就是快走，瘦大腿的运动是骑自行车马拉松，游泳也是一项可以瘦腿的运动的啊。

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