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解决怎么减肥比较好

最佳答案：左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。

最佳答案：吸脂减肥的优势： 1、安全：吸脂减肥在实施手术的时候，专业吸脂医生会很熟练的避开身体中的一些神经组织与血管，所以是不会有出血的情况，所以是比较安全的。 2、个性设计：在术前专业吸脂医生都提前根据受术者的身体情况以及要求来设计相对应的吸脂方案，在术后可以将身体变得更加美观。 3、隐形瘦身：吸脂减肥手术的创口只有针眼般一样大小，因此在手术之后不会留下疤痕，是很好的减肥方法。 4、无痛：做吸脂手术之前会注射麻药，而且抽取的时候用时比较短，所以不会有太大的痛苦。 5、轻松不会反弹：吸脂手术是将多余的脂肪吸取出来，而术后脂肪不会再生，因此维持的时间很长，不会反弹。 6、很平整：在吸脂减肥之后一般是不会出现凹凸不平的，其是一种很理想的减肥方法。 上面是对于吸脂减肥的相关介绍，如果想做此类型的手术要去一些正规的医美机构实施，这样可以令就诊人士的安全得到保证。 在手术之后要注意不能用手去触摸伤口部位，不要暴饮暴食，要保持健康的饮食习惯，可以多吃一些维生素比较多的蔬菜。

怎么减肥比较好？

最佳答案：减肥效果好而快的方法： 第一阶段：前三天（水、蜂蜜水、淡盐水） 这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选比较好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很温和可以养胃。 另外突然间的断食大部分人很难适应，所以可以从经期结束的第二天或是第三天开始，这个时候食欲不太旺盛而且还会变弱，这个时候开始难度会比较小，另外早上起床后喝一杯500ml的淡盐水，要温热的比较好，小口的喝下。 第二阶段：中八天(蔬果六分饱) 这个时候可以开始吃蔬果，但是比较好是生吃，一些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注意的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放一点，吃到六成饱就必须停止了，晚上睡觉前五小时内不能吃任何东西，只能喝水，晚餐尽量在5点前解决比较好。 中八天水果选择： 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等糖分低好消化的食物。 中八天蔬菜选择： 苦瓜、黄瓜、叶子菜等有助于瘦身的食物。 第三阶段：后十天（喝粥和汤） 现在可以正常的开始吃饭的，但是比较好先从喝粥喝汤开始，让胃部逐渐适应进餐，这一阶段也被称为稳定期，所以饭量依旧保持六成饱就好了，晚餐比较好不吃或是少吃，一旦开始这个阶段你的自我控制必须要加强，如果又暴饮暴食的话，之前所坚持的东西就完全没有意义了。 结束这一阶段后，少可以减掉15斤赘肉，之后还会持续的下降，因为食量降低了所以这个效果是长期，只要不要再一次暴饮暴食。 后十天推荐食谱 推荐食谱一 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 推荐食谱二 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。 推荐食谱三 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。 推荐食谱四 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。 推荐食谱五 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

怎么减肥比较好啊？

最佳答案：有效的健康减肥法 一、多样的运动 为什么会遇到平台期？当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，比较好是安排2-3种，然后交替进行是比较好的。 二、用杂粮代替一部分细粮 我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以比较好的办法就是一半精粮，一半细粮。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 三、不可缺的奶制品 根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品很重要。 四、坚持力量的练习 力量练习和有氧运动相比，比较大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。 五、适当的喝水 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。 六、适当的补铁 讲真，胖的人都是营养不良的。据享俏季的专家介绍说因为胖人虽然吃得多，但是营养少，比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢！所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。 七、充足的睡眠 对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个比较好的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。

怎么减肥比较好的啊？

最佳答案：如果说我们觉得自己的身材不是很好的话，在当前其实选择吸脂减肥这一方式还是非常的不错的，如今皮下吸脂减肥这一方式可以说是变得越来越流行了，如果说我们在当前觉得自己的身材不是那么的让自己如意的话，其实还是可以选择一些很有效的医疗方式来帮助自己进行一个比较好的改善的，很多女性都十分注重自我的身材，为了能够使自己看起来更为苗条，一些会选择做减肥抽脂整形手术，因为这个样子才是更加的拥有这样子的一个效果的，一般运动减肥是很难坚持下去，现在减肥抽脂是目前为先进的减肥方法。那么减肥的好方法有哪些? 减肥的好方法有： 饮食减肥法： 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。 123运动减肥法： 运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。 辅助减肥法： 辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快。

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