解决 怎么减掉大腿上的肉

最佳答案：<p>瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。目标是10秒钟内做5次<br /></p>

解决 怎么减掉大腿上的肉

最佳答案：<p>瘦大腿的方法：</p> <p>1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。</p> <p>2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。</p> <p>3.洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。</p>

解决 怎么减掉大腿上的肉

最佳答案：<p>方法一：敲胆经</p> <p>这个动作是比较轻松的，每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了。</p> <p>方法二：椅子练习</p> <p>怎样减腿上的肌肉？坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着抬起你的右腿，保持与地面平行，反复转脚踝，然后换左脚继续，这个方式比较简单，可以一边上班一边做。</p> <p>方法三：咖啡瘦腿</p> <p>咖啡瘦腿材料：咖啡粉适量、推拿油适量。</p> <p>使用：将咖啡豆粉与推拿油调和后，涂在你想瘦的部位就好了。</p> <p>效果：咖啡粉是可以促进你的血液循环的，推拿油则是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出现蜂窝组织，而且还能使大腿更紧实。</p>

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最佳答案：<p>你在我系统推荐的问题里面</p> <p>哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。</p> <p>你如果想瘦小肚子，可以这样做</p> <p>1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子</p> <p>2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。</p> <p>3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（狠也是有效的！！！！）</p> <p>小腿：</p> <p>1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。</p> <p>2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。</p> <p>3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。</p> <p>如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！</p> <p>4.每天早上拍大腿2侧，各100下。</p> <p>1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。</p> <p>还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。</p> <p>本人研究减肥5-6年拉，哈哈。</p>

解决 怎么减掉大腿上的肉

最佳答案：<p>瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 指导意见 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。<br /></p>