解决 如何控制饮食减肥?

最佳答案：<p>关于怎么控制饮食可以减肥，首先要放弃那些让我们会持续长胖的食物：任何油炸食物、任何高脂肪食物、高糖份食物、高淀粉食物，比如动物性食物，各种肉类，各种快餐等，碳水化合物的食物也可以量少一点，或者说多吃谷类的，以粗糖为主，谷类除了可以满足身体的碳水化合物、纤维素、B族维生素，还可以增强身体的代谢问题改善便秘。</p> <p>简单的说，想要减肥，要做的除了不能吃的东西，更要做到规律排泄的问题，如果你不能规律排毒，不能把身体里的毒素清理干净，那你就是不吃减肥也不会成功，肥胖的一半原因是因为体内的毒素规程的太多，因此每天把吃时去的东西，要让它留下有用的，没用的得及时排出体外才可以，这才为功能减肥做了一个前提。</p> <p>一日三餐，以营养为主，所谓早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，以着这个标准再加上选择性的食用就会非常有效，怎么控制饮食可以减肥，做到这几点就好，高油高热量高脂肪的放弃掉，想吃，一周给自己一次机会，吃一次，但也不要超量，解解馋就可以，平时主要以清汤寡水为主，当然没有这么惨，只要有些味道就好啊，再加上适量的运动，不仅助消化，还可以增强体质，对减肥非常有效。</p>

解决 如何控制饮食减肥?

最佳答案：<p>你好，</p> <p>1.尽量找长纤维的蔬菜吃，比如芹菜什么的，减肥效果估计都不会太差鈥斺€�</p> <p>2.千万别吃雪糕，还有披萨，这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西。</p> <p>3.不过鈥斺€�想节食减肥，忍耐还是重要的鈥斺€�加油吧鈥斺€�</p> <p>4.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。</p> <p>5.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。</p>