解决 哺乳期怎样减肥?

最佳答案：<p>经历过怀孕的女性在生产后身体在不同程度上都会走样，肚子容易松，胸部容易下垂，这基本上是每个育龄期的女性都要经历的事情，也有爱美女性从生产后就开始关注如何减肥更好，因此从产后进入哺乳期就已经开始计划减肥的事情，哺乳期怎么减肥比较好?</p> <p>哺乳期怎么减肥比较好?</p> <p>哺乳期的妈妈们可能觉得为了给宝宝提供足量的奶水，会要先把自己喂饱才会有奶水的这种想法其实是不对的，只是在摄取能量的时候往往都过量，导致哺乳期间身体出现继续肥胖，甚至还会在哺乳期间大补而特补，这种作法都是错误的，在分娩后有奶水这是一个自然的生理反应，并不需要太过特殊对待，除了有助于下奶的汤可以适当饮用，其它的热量食品不建议食用太多，哺乳期孩子吸的奶水都源自于妈妈身体的营养，因此只要是平时照常吃，不过量，本身就是一个减肥的过程，营养都宝宝吸收，留给妈妈自己的不多，而身体每天固定要消耗的能量也是从这些营养里摄取，因此，哺乳期本身就是妈妈一个减肥的好阶段，至于哺乳期怎么减肥比较好，那就是不要吃过量，平时照顾宝宝已经很累，并不需要太过特殊的运动。</p> <p>想要在哺乳期减肥的女性，比较好选择在宝宝成长至六到八周再进行，再晚点更好，减肥的速度也不要要求太快，每周大概0.5kg比较好，否则会影响乳汁的质量，从而影响到宝宝的身体发育,在哺乳期不要服用任何减肥的药物，只能通过控制自己的饮食，为宝宝整理衣服或者是抱着宝宝时可以适当的当作运动，换换技巧,像是在重力练习一样，在保证宝宝安全的情况下，是可以尝试的，这样体重自然会下降。</p>

解决 哺乳期怎样减肥?

最佳答案：<p>你好，根据你提供的情况来看，哺乳期间是非常不适合减肥的，如果说你减肥的情况下，那么是不利于乳汁分泌的，从而影响哺乳的。建议你在哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量。而且要持之以恒的坚持着，才会收到良好的效果。祝你健康！<br /></p>