解决 做力量训练可以减肥吗

最佳答案：<p>减肥一定要结合力量训练！但是长期的概念不好说。因为肌肉耗能是非常大的，这就使你在不做运动的时候也有大量的消耗！所以，在有氧减肥的同时一定要科学的结合力量训练，说白了，肌肉多了，睡觉的时候都在燃烧脂肪的！但是不要过猛过急，毕竟大强度力量训练是对身体的透支，要适度哦<br /></p>

解决 做力量训练可以减肥吗

最佳答案：<p>做力量训练是可以减肥的，但是需要在时间和程度上增加力度。</p> <p>原因分析</p> <p>做力量训练可以让肥胖者将体内多余的脂肪或者是能量消耗掉，如果只是一天两天的力量训练对减肥并没有什么好的效果，如果长期坚持力量训练，并且没有训练的时间都比较长的话，不仅可以达到减肥的目的，还可以达到强身健体的效果。</p> <p>举措建议</p> <p>做力量训练需要大量的能量，如果减肥的人在饮食上补充不够会出现低血糖的症状，因此在做力量训练之前一定要吃东西。</p>