解决 郑多燕小红帽减肥操有用吗

最佳答案：<p>管用，但还要看总体的摄入量和消耗量而定。当满足有氧的条件，同时消耗量也大于摄入量的时候，人体内的脂肪就会被消耗分解。而郑多燕小红帽有氧运动37分钟，正是符合了脂肪分解其中的一个条件。所以是有效的减肥方式。当然要让消耗量大于摄入量，除了有氧运动，还需要在平时饮食量上多加注意才行。<br /></p>

解决 郑多燕小红帽减肥操有用吗

最佳答案：<p>自身体验来看，减重不明显，到是确实可以瘦腰臀围，几周下来就有效果，同时必须每顿饭少吃，7/8分饱，结果视觉上能瘦不少。减肥必须七分饿三分练，饿肚子是直接的消耗脂肪办法，只要坚持每晚不吃，早中午适量饮食，就有效果的。只要皮下脂肪通过饿肚子不断减少，长期下来就能减肥的。每天比较好是30分钟有氧运动，还能让皮肤变好，过量反到不利于健康，坚持才有效果。另外，零食比较好戒掉，尤其是含糖量高的。坚持啊～<br /></p>