解决 脖子上赘肉怎么减

最佳答案：<p>偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到比较大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。</p> <p>抬起下巴</p> <p>呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。</p> <p>胸部大扩展</p> <p>双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。</p> <p>颈部给点力</p> <p>这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。</p> <p>后颈小舒适</p> <p>挺直上半身，十指交叉放在颈后，双手用力揉捏按压颈后的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。</p> <p>左右推推肩</p> <p>挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到比较大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。</p> <p>吸气抬头望</p> <p>两脚分开，伸直双臂，双手扶住椅子，慢慢将胸口向地面压下，展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴尽量贴近锁骨。重复5-8次。</p> <p>手握毛巾举起来</p> <p>将手臂抬高到比较大限度，放在脑后，双手抓紧毛巾，打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟，然后恢复到开始姿势，重复这个动作5-8次。练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧，练习完夹紧的肌肉得到松弛，你会全身得到放松。建议选择的毛巾不要太长，否则效果没那么好。</p>

解决 脖子上赘肉怎么减

最佳答案：<p>三个动作可以有效地处理脖子上的赘肉：</p> <p>动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。</p> <p>动作二：从耳根下的下颌角开始点按5——8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。</p> <p>动作三：再到喉结旁边点按5——8下，后回到锁骨的外侧点按5——8下。按到外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5——10分钟。</p>

解决 脖子上赘肉怎么减

最佳答案：<p>1．平时多做一些扭头的动作，活动一下颈部的肌肉．注意别太剧烈</p> <p>2.注意饮食．据我所知，很多局部肥胖都是饮食不当造成的</p> <p>3.注意全身运动</p>