您好，很高兴回答您的问题，减肥需要全身协调进行，健康的饮食及运动是科学的方法。如果您想要快速减肥，建议您去有资质的健身机构，在专业教练的指导下进行运动健身。平时可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40——60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10——20次。重要的是持之以恒哦。
脖子上的肉多可能是因为活动少造成的。建议：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
脖子上的肉多可能是因为活动少造成的。建议：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
想要减掉脖子上的肉的话,你可以买一个小的按摩仪,这样你可以多用按摩仪按摩一下脖子,加快脖子部位的脂肪代谢,或者可以多用手按摩一下脖子,这样多坚持几周就会发现脖子明显瘦了.
想要减掉脖子上的肉的话,你可以买一个小的按摩仪,这样你可以多用按摩仪按摩一下脖子,加快脖子部位的脂肪代谢,或者可以多用手按摩一下脖子,这样多坚持几周就会发现脖子明显瘦了.
如果想减掉面部和颈部多余的脂肪,建议你多进行体育运动如跑步,打篮球,骑自行车,游泳等运动方式,会促进脂肪的分解有瘦身的作用,在饮食中要认真吃好一日三餐,合理控制食物中总能量的摄入,多吃新鲜的蔬菜,如油菜,空心菜,菠菜等食品.
如果想减掉面部和颈部多余的脂肪,建议你多进行体育运动如跑步,打篮球,骑自行车,游泳等运动方式,会促进脂肪的分解有瘦身的作用,在饮食中要认真吃好一日三餐,合理控制食物中总能量的摄入,多吃新鲜的蔬菜,如油菜,空心菜,菠菜等食品.
动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：从耳根下的下颌角开始点按5——8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：再到喉结旁边点按5——8下，后回到锁骨的外侧点按5——8下。按到外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5——10分钟。
动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：从耳根下的下颌角开始点按5——8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：再到喉结旁边点按5——8下，后回到锁骨的外侧点按5——8下。按到外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5——10分钟。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-18 13:411．平时多做一些扭头的动作，活动一下颈部的肌肉．注意别太剧烈
2.注意饮食．据我所知，很多局部肥胖都是饮食不当造成的
3.注意全身运动
1．平时多做一些扭头的动作，活动一下颈部的肌肉．注意别太剧烈
2.注意饮食．据我所知，很多局部肥胖都是饮食不当造成的
3.注意全身运动
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-18 08:58