解决 肩膀厚怎么减

最佳答案：<p>1.做瑜伽、举哑铃——可减掉手臂、背部的赘肉，连带着肩膀上的肉也会相应地减掉。</p> <p>2.想要瘦背可适当食用葡萄柚。背部有赘肉大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此可适当食用葡萄柚。它不但热量极低，而且富含的特殊酶能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。平时要养成好习惯，要抬头挺胸。可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。</p>

解决 肩膀厚怎么减

最佳答案：<p>1.做瑜伽、举哑铃——可减掉手臂、背部的赘肉，连带着肩膀上的肉也会相应地减掉。</p> <p>2.想要瘦背可适当食用葡萄柚。背部有赘肉大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此可适当食用葡萄柚。它不但热量极低，而且富含的特殊酶能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。平时要养成好习惯，要抬头挺胸。可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。</p>

解决 肩膀厚怎么减

最佳答案：<p>有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉：</p> <p>双臂平伸，然后向上在45°—75°之间做上下运动。</p> <p>注意：1、连续做100次以上，中间不能停顿；</p> <p>2、脖子与脊背要挺直，不能打弯；</p> <p>3、手臂平伸，手心向下，胳膊不能弯曲无力。</p> <p>每天坚持做两次，可以减少肩膀及脑后的肥肉，一个月就可以显效。</p>

解决 肩膀厚怎么减

最佳答案：<p>消除肩部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。 第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。 第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。<br /></p>