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怎样能瘦肚子

最佳答案：对于肚子或者小肚子上面的局限性肥胖，通过煅炼的方法很难来奏效。而比较好的办法就是进行手术抽脂，通过抽脂手术的方法不仅能够确切去除肚子上的脂肪，而且更加快速，手术也很安全，对身体不会有大的影响，更容易达到减肥的目的。

最佳答案：当今社会爱美者为关注的就是拥有良好的身材。但是现实总是不尽如意的，所以许多女性都想知道怎么样才能快速有效的瘦掉肚子上的赘肉改善自己的身材。目前来说安全的方法就是通过溶脂针痩赘肉，效果非常不错的。 现在出现的新一代溶脂针不仅仅是单一配方的左旋肉碱纯溶液，而是利用鸡尾酒疗法，复合治疗、提升脂肪以及局部皮肤的溶脂针。 溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。溶脂针特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。 溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异不能保证决对无副作用。但是为了保证效果一定要做好术后的护理工作。 注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈运动。 以上就是痩赘肉的方法，建议大家可以仔细阅读同时建议大家到正规的医院进行手术。

怎样能瘦肚子瘦腿？

最佳答案：1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。 效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。 2、饭后紧贴墙壁站立半小时。做到两肩，臀部，脚后跟紧贴墙壁。 3、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到比较大限度。然后放下换左脚练习。 效果：紧实腹部和腿部肌肉。 拓展资料： 可以从两个方面进行瘦腿和瘦肚子。 1、参加体育练习，多做高抬腿动作。条件允许的情况下建议每个周末去爬山。如果不能爬山的话，建议每天还是在公园或者自己家里做高抬腿吧。如果是小腿的话，建议每天竞走（快速走）每天锻炼半个小时到一个小时。瘦肚子要做仰卧起坐，在早晨或者晚上。坚持一个月就会发现效果。 2、瘦小腿可以打瘦腿针，瘦肚子可以抽脂肪。

怎样能瘦肚子简单法式

最佳答案：在生活中大多数人胖都是胖在了肚子上，那你知道平时瘦肚子的小妙招有哪些吗?平日里做什么运动能够有效的瘦肚子，吃什么食物能够有效的瘦腰呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。 瘦肚子的妙招 1、早上空腹喝水 便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。 2、多喝绿茶 茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。 3、缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。 4、饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢! 5、站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩! 6、按摩 按摩常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。 7、强化腹肌的练习 俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑，然后脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一条直线，保持30-60秒，然后再做些单边的练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿、手臂朝天花板方向抬起。 吃什么瘦腰 1、鳄梨 鳄梨又称牛油果，含有大量脂肪，但都是不饱和的油脂能有效降低胆固醇，所含的油酸还能刺激饱腹中枢，食用后缓和血糖值的急剧上升，让饱腹感持续时间更长。同时，不饱和脂肪酸还能让皮肤变得更加强韧，有很好的滋润效果。 2、苹果 苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。 3、酸奶 酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。而且酸奶还有比较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。但是要注意的是，不能空腹喝，不然很容易刺激胃肠道，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。 4、冬瓜 冬瓜中含有大量的营养物质，但重点是没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。想减肥的朋友吃它的话不仅帮助减肥的同时还能美容。 5、蒟蒻(魔芋) 不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。