解决 怎么减臀部的脂肪

最佳答案：<p>要是想减少局部脂肪仅能通过减脂手术完成，但是比较痛苦副作用比较大，你这种情况还是建议通过饮食和运动来做一个全身的减肥，必须少吃饭多运动，没有任何捷径<br /></p>

解决 怎么减臀部的脂肪

最佳答案：<p>第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。</p> <p>第二：多运动，要有早睡早起的习惯。</p> <p>第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，比较好是在下午跑。</p> <p>第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮食品!</p> <p>第五:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;</p> <p>第六：嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。</p> <p>第七：多吃纤维多的蔬菜</p>

解决 怎么减臀部的脂肪?

最佳答案：<p>一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。</p> <p>二、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平；还原；换成左腿，向右手指举去，重复进行。</p> <p>三、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。</p>