#如何减腹部脂肪# _ 整形之家社区

解决如何减腹部脂肪

最佳答案：病情分析：你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

最佳答案：肚子脂肪怎么减掉？减少肚子脂肪的方法： 1、跑步是比较好的减腹部脂肪的方法 其实要想减掉腹部的脂肪其实并不是一件难事，比较好的办法就是坚持跑步，这是效果比较好又省钱的减肥方法，适合于所有的人，正常情况下跑步一小时消耗掉的热量在490——1103千卡之间，只要大家坚持跑步几个月腹部脂肪是可以慢慢消失的。 2、只做仰卧起坐是不够的 好多想减掉腹部脂肪的人都以为单单做仰卧起坐就可以减掉腹部脂肪，其实并不是这样的，仰卧起坐主要作用是锻炼腹肌，并不能很好地减掉腹部脂肪，需要在仰卧起坐的基础上再结合一些有氧锻炼，每次有氧运动不少于半小时，每周3-4次有氧运动。 3、需要掌握“三平面运动法” 大家在做仰卧起坐的时候需要加入一些花样，这样在减肥的同时也能锻炼一下腹肌，三平面运动法是必须学会并且使用的。分别是大家身体向前屈伸的时候，能够从矢状面练习腹肌；在做体测收缩动作的时候，需要从额状面练习腹肌；在扭动身体向上弯曲的时候，则需要从横切面上锻炼腹肌。 4、酒精类饮料不要喝 如果大家想减掉腹部脂肪的话那么酒精类饮料就不能再喝了，大量的酒精了饮料喝完之后您的腰围尺寸肯定是会增加的，10克酒精热量跟1克黄油是相同的，特别是啤酒喝了之后会形成大肚子。 肚子脂肪怎么减掉？相信大家读完上文之后大家已经晓得减掉肚子上的脂肪方法了，希望肚子上堆积脂肪的人能够多尝试上面的这些方法，只要大家一直坚持下去不灰心，肚子上脂肪都是可以去除的，到时候大家就不会再为肚子上的脂肪苦恼了。

解决如何减腹部脂肪

最佳答案：其实很多人都关心自己的小肚腩，小肚腩把它叫做腹部脂肪。这个地方可能很多女性就觉得是一个特别头疼的部位，甚至把它叫做游泳圈，还有一些女性在产后都会觉得腹部是一个非常难减的部位。如果大家有健身教练，可能会告诉你，确实通过健身的方法单纯减掉腹部的脂肪也是非常有难度的，肯定还是要看整体的减脂，达到腹部的减脂的效果。如果又不能坚持做到好的健身，又不能做到好的减肥，当然可能就会求助到医美的医生做腹部的吸脂手术。可能很多人会关心吸脂手术有没有什么副作用等，其实这个手术还是非常安全，也是非常成熟的。通过非常细的吸脂针，可能配合一些设备，也有可能不配合设备，直接在机械力的作用下把脂肪抽吸出来，后达到减小腰腹围的作用。

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