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如何减掉小腿

最佳答案：减去小腿赘肉适合在室内做的方法有： 1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组，重复做3组。 2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子

如何减掉小腿上多余的赘肉

最佳答案：可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉小腿脂肪，又能保持小腿肌肉细长。

解决如何减掉小腿上的脂肪

如何减掉小腿上的脂肪

最佳答案：瘦小腿有几个比较简单的方法。这个比较适合懒惰的人。每天坚持掂脚尖50个（时间长了，可以根据个人体质，适当的增加）还有种就事下半身半蹲。两手垂直贴在大腿两侧。手要握成拳头，手到小腿的一半就可以了。这样也可以减大腿。做完以上两个，休息下，将腿的肌肉打松。洗净肌肤。涂一层橄榄油，进行按摩。这样可以更好的减去小腿上的多余脂肪。橄榄事属于纯植物。有吸脂的作用。长期涂抹还可使皮肤变的光滑。按摩过后将多余的油擦干净坚持一个月，会有神奇的效果哦。尤其使头一个星期很明显。夏天快到了。这样也能减掉别地方的赘肉哦。不过还使针对小腿比较明显。其他地方的因人而意

如何减掉小腿肌肉

最佳答案：用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。在工作日，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。在假日，你比较好用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间，放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿以加快血液循环。

如何减掉小腿肚

最佳答案：在这个爱美的世界里，没有好看的颜值是无法生存的。现在是讲究人人都漂亮，可是生活中就是有些胖子的存在的，是因为平时自己吃的管不住自己的嘴巴，就会导致自己发胖了，尤其是腿发胖。更是烦人的，腿上的肉肉是很难减下去的，要是跑步的话，有的时候就会坚持不下来，就算是坚持下来了，腿肚上的肉肉是不见了，可是就会都成为了肌肉了，可是腿部还是粗的，腿要是粗的话就连好看的衣服也穿不上去了，要是穿上了紧身衣把腿裹得严严实实的就更加难看了。这就会是女性很烦恼的，不过现在好了有了瘦腿肚子的技术了，那么怎样瘦大小腿肚效果好呢? 现在用吸脂瘦瘦大小腿肚子上的肉肉就挺好的，人们都在用效果也很好的。要注意脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受术者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的吸脂计划，做到“心中有底”。实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。