解决 减肥期间能不能吃瓜子

最佳答案：<p>可以吃，坚果类的食物，少吃点。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。<br /></p>

解决 减肥期间能不能吃瓜子

最佳答案：<p>你好，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克，如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。少吃一点是可以的，建议你多运动来减肥，饮食方面也清淡为主，祝你成功。<br /></p>