虽然有些爱美人士拥有天使般脸庞，却没有魔鬼般的身材，然而，人生不如意之事十之八九，平胸一直是困扰很多爱美人士的问题，都在问平胸怎么才能变大，那么平胸怎么丰胸呢?方法有很多，比如按摩方法、在平时饮食上的注意也会有效的改变胸部平扁的现象。

1.沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

2.食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

3.运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

如果被平胸所困扰，一定要尽早的行动起来，以上这些简单的小办法都可以达到丰胸的效果，希望可以帮助到更多想要改变胸部情况的爱美人士。

你好，想要丰胸建议食疗和手法的按摩，尽量扩胸运动，游泳，丰胸穴位，按摩乳房，丰胸食疗，可以食用一些木瓜牛奶，富含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪等，任何的丰胸方法都要注意营养的摄取，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件，好好的发育。