你好，建议到医院检查一下，平时注意不要拎重物，不要干重活

你好，根据你的描述，一侧上臂剧烈运动和负重，会导致肌肉神经牵拉引起一侧乳房疼痛局部有无包块突出，疼痛明显，建议避免做剧烈运动这种情况可能与近期剧烈活动有关，造成肌肉拉伤，一般休息后可逐渐缓解，疼痛严重可口服止痛药物治疗