丰胸比较好的办法仍然是整形外科手术。平时可以多做扩胸运动或俯卧撑运动增加胸部肌肉。不要节食减肥。平时可以多吃富含胶原蛋白的物质，如黄豆炖猪蹄，鸡爪等

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。