安全性有实际效果的方式就是说鼻子假体胸和自体脂肪移植胸，议您多吃些有益于乳房营养成分的食材，好像龙利鱼，猪爪，豆类食品，水果蔬菜全是对丰胸效果有益的。

你好，您现在才二十岁，处于发育期的末期，不建议手术丰胸。比较好还是利用食疗和运动。乳房是衣着在胸大肌上面的，锻炼胸肌，在一定程度上可以使胸部不下垂，有条件的可以用哑铃或者做俯卧撑，注意锻炼切勿伤身体，多补充水分。锻炼后可以喝一些木瓜红枣牛奶，可以补血丰胸，这样可以提升身体的整体水平。