你好，改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类全麦、蔬菜及豆类的纤维，不吃咸辣食物。穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。试用热敷4、经常按摩乳房。

手术后两周内（尤其睡觉时）上肢外展90度，使腋窝伤口干燥。手术5天后逐渐将上肢举高，一周内举过头顶，防止筋膜挛缩。一周拆线。如果假体位置过高或过低，或两侧明显不对称，需要一周之内，让医师及时调整。毛面假体，术后按摩不是必需的，需要根据情况而定。手术后肿胀，会大一些，一个月后大小基本定型了。手感柔软需要半年，有些甚至需要一年以上。而且并不是全都能以假乱真。部分能摸得出来假体或假体边缘很正常。包膜挛缩发生率有3％左右，轻重不一，表现就是手感硬，不能接受就需要再次手术。假体是硅胶囊的，10-15年后老化破漏的可能会逐渐加大，届时需要每年检查或更换。