吃高脂肪食物，如花生和花生酱，会增加体重。然而，研究发现，定期食用花生和花生酱不仅能防止肥胖，还能降低心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是个不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管生长和乳房生长。

例如，木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、番薯叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬菜水果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。