产后肚皮松弛，可以通过以下方法来进行改善：
1、注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
3、选择收腹按摩霜，坚持每天按摩，会起到很好的效果。
产后肚皮松弛的原因是什么?
第
一、从宝宝出生的那一刻起，妈妈的身体就已经开始了各种变化。而妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。
第
二、另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。
产后肚皮松弛做什么运动比较好?
从产后第二周开始，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。产褥期过后，新妈妈可以对自己的腹部进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感比较好。这些会对产后肚皮松弛有一定的帮助。
专家观点：
产后肚皮松弛多是正常现象，与孕期和生产的特殊性有关，但是妈妈们不能任其发展，要在日常多加锻炼，使自己的身材尽快恢复
丰胸，产后肚皮松弛肚脐眼鼓出腹壁整形，肚皮松弛产后肚皮松弛，可以通过以下方法来进行改善：
1、注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
3、选择收腹按摩霜，坚持每天按摩，会起到很好的效果。
产后肚皮松弛的原因是什么?
第
一、从宝宝出生的那一刻起，妈妈的身体就已经开始了各种变化。而妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。
第
二、另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。
产后肚皮松弛做什么运动比较好?
从产后第二周开始，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。产褥期过后，新妈妈可以对自己的腹部进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感比较好。这些会对产后肚皮松弛有一定的帮助。
专家观点：
产后肚皮松弛多是正常现象，与孕期和生产的特殊性有关，但是妈妈们不能任其发展，要在日常多加锻炼，使自己的身材尽快恢复
郭齐- 荆州美傲医疗美容诊所 - 主治医师|
2020-08-26 15:11