双腿伸直，坐稳，双手握成拳头，并将大拇指包裹在拳头内，双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。

保持这一姿势，而后做深呼吸练习。先大口地将空气吐出，再从鼻腔中猛地吸入空气，反复作数次练习。

简单5分钟丰胸操有效丰胸

将双腿反折坐稳，上半身略向后倾，双手握拳，将大拇指握在其中，把双拳放在大腿上面。

然后，再进行同第一节的深呼吸练习，一直做到人不能承受腿部酸痛为止。

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双手抱住乳房，做向下压的动作。保持这一姿势，双肘关节一边向后拉，一边从鼻控深深吸入空气，直到不能再吸的极限为止，而后从口腔中大口吐出。

丰胸霜是含有激素的，对身体健康有影响。

健康的方法也是有的，一般女性只要吃些动物的蛋白，还有坚持胸部锻炼，大多能促使乳房发育丰满，从而实现自然美。

多吃木瓜、猪脚炖花生、蜂蜜，自制豆浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。

丰胸的方法不论好坏，每个人应该有一套方法，重要的是适合自己。可口服波力挺营养素，促进胸部再次发育，每天两袋，健康安全无副作用，坚持服用一段时间就能达到丰胸目的。