你好，比较安全的隆胸方法是假体植入，使用微创隆胸，痛苦小，术后效果自然，通过在隐蔽的腋下或乳房边缘做一小切口，植入假体，术后没有疤痕，不会引起乳腺疾病，建议去正规医院整形外科就诊，在医生指导下实施治疗方案，收购注重保养，预防感染炎症，一周之内不要碰水，避免触碰，清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃刺激性的食物，两周之内不要剧烈运动，禁止性生活。

可以采用食物丰胸和运动丰胸。食物丰胸多吃富含蛋白质维生素的食物，比如新鲜蔬菜水果，奶制品，豆制品等。运动丰胸是做锻炼胸部肌肉的运动，配合每天乳房按摩。