你好，根据你的描述，有效的丰胸方法是到美容整形医院做隆胸手术，但是会有一定痛苦的，建议日常保持开朗乐观的情绪，规律的饮食生活起居习惯，加强体育锻炼，可以考虑在月经期多吃些木瓜的。

你好，比较好的丰胸方法，可以采用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；鲜牛奶炖木瓜效果很好，在就是运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育，可以结合按摩乳房穴位治疗。