你好，很高兴为你回答，根据你的提示，乳房下垂，这种情况可以多吃含胶原蛋白多的食物，多吃粗粮，保障每天身体通畅，体内毒素少了，乳房自然也就健康了，平时一定要多做扩胸运动，有利于恢复乳房弹性。

你好，16岁正处于青春发育期的年龄，这时候第二性征的发育正在进行当中，乳腺也在发育，所以不要过于着急，一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。