含胸驼背大多是由于姿势不良,生活和工作不注意,时间久了就容易出现驼背,同时也会出现颈背部疼痛不适,同时也会影响人的美观,时间过久容易导致脊椎侧弯畸形,引起压迫神经的症状,比如手指麻木等,本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。第一步,需要纠正一切不良姿势,如减少长期低头伏案工作,多抬头。其次,可靠墙站立,背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁,每天坚持15分钟左右。第三,做扩胸运动拉伸胸部肌肉,加强锻炼背部肌肉,比如坐姿划船的动作等。如驼背较明显,有脊柱的畸形,则需要骨科就诊,明确原因。
含胸驼背大多是由于姿势不良,生活和工作不注意,时间久了就容易出现驼背,同时也会出现颈背部疼痛不适,同时也会影响人的美观,时间过久容易导致脊椎侧弯畸形,引起压迫神经的症状,比如手指麻木等,本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。第一步,需要纠正一切不良姿势,如减少长期低头伏案工作,多抬头。其次,可靠墙站立,背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁,每天坚持15分钟左右。第三,做扩胸运动拉伸胸部肌肉,加强锻炼背部肌肉,比如坐姿划船的动作等。如驼背较明显,有脊柱的畸形,则需要骨科就诊,明确原因。
含胸驼背大多是由于姿势不良,生活和工作不注意,时间久了就容易出现驼背,同时也会出现颈背部疼痛不适,同时也会影响人的美观,时间过久容易导致脊椎侧弯畸形,引起压迫神经的症状,比如手指麻木等,本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。第一步,需要纠正一切不良姿势,如减少长期低头伏案工作,多抬头。其次,可靠墙站立,背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁,每天坚持15分钟左右。第三,做扩胸运动拉伸胸部肌肉,加强锻炼背部肌肉,比如坐姿划船的动作等。如驼背较明显,有脊柱的畸形,则需要骨科就诊,明确原因。