你好，你的情况在性爱的时候没有插入也没有射精考虑是不会怀孕的。目前已经来月经了是可以排除怀孕的可能性的，现在出现痛经的情况与你吃冰冻食物以及情绪都是相关的。

你好，这个情况下不能说明是否怀孕的。如果你想知道是不是怀孕了，你可以在房事后15天左右用早孕试纸检查一下，或者去医院检查一下血HCG。

指导意见：

建议没有生育过的女性避孕，比较好是使用避孕套。避孕套和其他避孕方法相比，使用方便、没有副作用，避孕成功率高。